轉眼進入冬季了， 天氣轉涼、乾燥。 環境污染日益嚴重， 現代人越來越重視自身排毒養顏的健康， 專家指出， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
1、茶葉
性涼， 味甘苦， 是清熱除煩， 消食化積， 通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物性物質——茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，
2、綠豆
味甘， 性涼， 是清熱解毒， 去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素，
3、海帶
味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化， 藥物中毒、浮腫。
4、木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體處。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人， 特別應多食。
5、豬血
味甘， 性溫， 是解毒清腸， 補血養容， 排毒養顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機， 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
6、胡蘿蔔
味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
7、蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。