美容減肥方法有妙招 常吃十種食物最有效

一直以來，女性朋友在日常生活中對於美容減肥的方法就是十分的關注，而在各種比較盛行的減肥方法中，食物減肥法是目前最受人們青睞的一種方式，為此，本文特為大家介紹十種能夠有效減肥的方法。

1、 洋蔥

洋蔥有明顯的降血脂和增強纖維蛋白溶解酶活性的作用。此外還有前列腺素A1，有降血壓的功能，可增強體力，幫助分解體內毒素，促進血液迴圈等。

2、海帶

海帶中含有豐富的碘，以及其他微量元素和無機鹽，具有抗癌作用，還可以促進新陳代謝。海帶可降脂祛肥，為美容食品之一。

3、芹菜

芹菜含有豐富的無機鹽和微量元素，大量的粗纖維及維生素等。此外，某些帶刺激性味的食物也有減肥效果，如茶和咖啡、辣椒、大蒜等 減肥水果。

4、蘿蔔

蘿蔔中含有大量的維生素、精氨酸、膽鹼及酶類，對健康非常有益。可用于食積脹滿，利尿止渴等。

5、蘋果

蘋果含有的蘋果酸，可以提高代謝，減少下身的脂肪。

6、番茄

番茄含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。

7、西柚

西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

8、紫菜

紫菜除含有非常豐富的維生素A、B1以及B2，，還能夠幫助排走身體內廢物及積聚水分。

9、紅豆

紅豆所含有石堿酸可以不斷增加大腸蠕動，促進排尿和減少便秘，清除下身的脂肪。

10、香蕉

香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食物。

由上可見，對於喜歡美容減肥的人來說，其在日常生活中不妨就可以通過食用文中所述的十種食物，而達到輕鬆減肥的目的，同時，需要大家注意的是，在採用食療減肥法的同時，也應多多進行運動鍛煉。