常吃芒果 意想不到的8個好處

芒果，想必大家都見過，也應該都吃過，芒果是有好多種的，有大芒果、小芒果、青芒果，從外形上也是能看出來，很多的芒果都看起來像是蘋果，芒果的營養價值很高的，有什麼營養呢？

1防癌抗癌：芒果中含有大量的維生素A，所以有防癌、抗癌的功效。芒果汁還能增加胃腸蠕動，讓糞便在結腸內停留時間縮短。所以食芒果對防治結腸癌很有幫助。

2芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質跟鈣、磷、鐵等營養成分，都是人體所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白質含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281到6304微克，而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量都很高。

3益胃、止嘔、止暈：對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

4美化肌膚：由於芒果中含有大量的維生素，所以經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

5祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

6降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高於一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

7防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養素跟維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

8明目：芒果的糖類及維生素含量都非常高，特別是維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

芒果其實對女生來說是很不多的，但是很多人不喜歡芒果的味道，並且覺得芒果有一種很難吃的感覺，這個是因人而異的，但是芒果的使用價值是不可低估的，所以盡可能的吃吧，希望對大家有幫助。