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常吃芒果 意想不到的8個好處

芒果, 想必大家都見過, 也應該都吃過, 芒果是有好多種的, 有大芒果、小芒果、青芒果, 從外形上也是能看出來, 很多的芒果都看起來像是蘋果, 芒果的營養價值很高的, 有什麼營養呢?

1防癌抗癌:芒果中含有大量的維生素A, 所以有防癌、抗癌的功效。 芒果汁還能增加胃腸蠕動, 讓糞便在結腸內停留時間縮短。 所以食芒果對防治結腸癌很有幫助。

2芒果果實營養價值極高, 維生素A含量高達3.8%, 比杏子還要多出1倍。 維生素C的含量也超過橘子、草莓。 芒果含有糖、蛋白質跟鈣、磷、鐵等營養成分, 都是人體所必需的。 芒果可溶性固形物14%到24.8%, 含糖量11%到19%, 蛋白質含0.65%到1.31%, 每100克果肉含胡蘿蔔素2281到6304微克, 而且人體必需的微量無素(硒、鈣、磷、鉀等)含量都很高。

3益胃、止嘔、止暈:對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

4美化肌膚:由於芒果中含有大量的維生素, 所以經常食用芒果, 可以起到滋潤肌膚的作用。

5祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效, 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

6降低膽固醇、甘油三酯:芒果中含維生素C量高於一般水果, 芒果葉中也有很高的維生素C含量, 且具有即使加熱加工處理, 其含量也不會消失的特點, 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗, 降低膽固醇、甘油三酯, 有利於防治心血管疾病。

7防治高血壓、動脈硬化:芒果含有營養素跟維生素C、礦物質等, 除了具有防癌的功效外, 同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

8明目:芒果的糖類及維生素含量都非常高, 特別是維生素A原含量占水果之首位,

具有明目的作用。

芒果其實對女生來說是很不多的, 但是很多人不喜歡芒果的味道, 並且覺得芒果有一種很難吃的感覺, 這個是因人而異的, 但是芒果的使用價值是不可低估的, 所以盡可能的吃吧, 希望對大家有幫助。

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