出汗多是什麼原因 出汗多吃什麼？

中醫講血汗同源，汗是津液的代謝產物，出汗異常說明人體津液代謝出了故障，是人體陰陽失衡、臟腑功能失調造成的。一般情況下，異常出汗概括起來有以下幾種：

1、白天出汗過多，稱自汗。表現為無論冬夏，不活動或輕微活動都會出汗不止，多是氣虛或陽虛所致。

飲食調養：多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞蛋、芡實、山藥、黨參、白術等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益肌體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。可以試試下面這種湯：

黃芪紅棗湯：黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用於氣虛不固之自汗。

2、晚上睡著出汗，醒來汗止，稱為“盜汗”。盜汗是陰虛所致，大多是由於心血不足，心脾受損，以血虛、陰虛為主。以小兒與青年、壯年最為多見。

飲食調養：選擇百合、雪梨、葡萄、蓮子心、鴨肉、烏魚、番茄、菠菜、山藥、蓮子、銀耳等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、薑、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。還可用紅棗50g，浮小麥30g煎湯，吃棗喝湯，每日1劑。

3、頭汗過多。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

4、手足心多汗。如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞，可服用通便藥；若手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。

5、心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者。這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢的表現，屬於思慮過度，導致心脾虛，可通過適當的運動，如慢跑、太極拳等，緩解壓力，調節身心。

飲食調養：忌吃辛辣刺激性物品，適宜常食用補養心脾、益氣斂汗的食物，如百合蓮子湯：鮮百合50~100克、蓮子30~50克一同煎服。

心汗證者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、黨參、豬瘦肉、雞蛋等。

6、汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關，屬肝熱。

飲食調養：清淡飲食，忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品，適宜常食用具有清熱利濕解毒的食物，如冬瓜薏仁湯：冬瓜500克連皮切塊，薏仁50克，加水煮湯，加鹽調味服食。或用菊花、茵陳等泡水飲。若腥臭明顯，應找大夫診治。

7、無汗證。指出汗絕對減少，在皮膚上見不到出汗，可因硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足，患者一般皮膚乾燥。

飲食調養：忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，適宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品，如銀耳羹：選用優質銀耳10克，加適量冰糖隔水燉1到2個小時後服食。

胡蘿蔔紅棗湯：選胡蘿蔔250克切片，加紅棗10多個共煮後將湯渣一起食用。

無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、枸杞、山藥、豬肺、花生米等。