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出汗多是什麼原因 出汗多吃什麼?

中醫講血汗同源, 汗是津液的代謝產物, 出汗異常說明人體津液代謝出了故障, 是人體陰陽失衡、臟腑功能失調造成的。 一般情況下, 異常出汗概括起來有以下幾種:

1、白天出汗過多, 稱自汗。 表現為無論冬夏, 不活動或輕微活動都會出汗不止, 多是氣虛或陽虛所致。

飲食調養:多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鰍、雞蛋、芡實、山藥、黨參、白術等, 也可用黨參或黃芪燉雞以補益肌體, 緩解氣虛。 還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質, 如太極拳、八段錦等。 可以試試下面這種湯:

黃芪紅棗湯:黃芪30克, 紅棗20枚, 豬瘦肉100克, 水煎服。 適用於氣虛不固之自汗。

2、晚上睡著出汗, 醒來汗止, 稱為“盜汗”。 盜汗是陰虛所致, 大多是由於心血不足, 心脾受損, 以血虛、陰虛為主。 以小兒與青年、壯年最為多見。

飲食調養:選擇百合、雪梨、葡萄、蓮子心、鴨肉、烏魚、番茄、菠菜、山藥、蓮子、銀耳等滋陰之品, 少吃羊肉、洋蔥、薑、蒜等熱性食物, 也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。 還可用紅棗50g, 浮小麥30g煎湯, 吃棗喝湯, 每日1劑。

3、頭汗過多。 孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象, 但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現,

要及時診治。 此外, 老人和產後身體虛弱的女性, 也會有頭汗過多的情況, 多屬於氣虛。

4、手足心多汗。 如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等, 多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛, 大便不通, 多屬於腸道內有積糞, 可服用通便藥;若手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等,

多屬胃熱, 可服清胃熱的中藥。

5、心窩、胸口多汗, 多見於一些腦力工作者。 這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢的表現, 屬於思慮過度, 導致心脾虛, 可通過適當的運動, 如慢跑、太極拳等, 緩解壓力, 調節身心。

飲食調養:忌吃辛辣刺激性物品,

適宜常食用補養心脾、益氣斂汗的食物, 如百合蓮子湯:鮮百合50~100克、蓮子30~50克一同煎服。

心汗證者還宜常食桂圓肉、蓮子、大棗、芡實、黨參、豬瘦肉、雞蛋等。

6、汗味腥臭, 多與熱證或濕熱證有關, 屬肝熱。

飲食調養:清淡飲食, 忌食油膩煎炸香燥辛熱的物品, 適宜常食用具有清熱利濕解毒的食物,如冬瓜薏仁湯:冬瓜500克連皮切塊,薏仁50克,加水煮湯,加鹽調味服食。或用菊花、茵陳等泡水飲。若腥臭明顯,應找大夫診治。

7、無汗證。指出汗絕對減少,在皮膚上見不到出汗,可因硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足,患者一般皮膚乾燥。

飲食調養:忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物,適宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品,如銀耳羹:選用優質銀耳10克,加適量冰糖隔水燉1到2個小時後服食。

胡蘿蔔紅棗湯:選胡蘿蔔250克切片,加紅棗10多個共煮後將湯渣一起食用。

無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、枸杞、山藥、豬肺、花生米等。

適宜常食用具有清熱利濕解毒的食物,如冬瓜薏仁湯:冬瓜500克連皮切塊,薏仁50克,加水煮湯,加鹽調味服食。或用菊花、茵陳等泡水飲。若腥臭明顯,應找大夫診治。

7、無汗證。指出汗絕對減少,在皮膚上見不到出汗,可因硬皮病、魚鱗病等多種疾病導致體表汗腺分泌明顯不足,患者一般皮膚乾燥。

飲食調養:忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物,適宜多吃些生津養液、滋陰潤燥的食品,如銀耳羹:選用優質銀耳10克,加適量冰糖隔水燉1到2個小時後服食。

胡蘿蔔紅棗湯:選胡蘿蔔250克切片,加紅棗10多個共煮後將湯渣一起食用。

無汗者還宜多食常食雞肝、豬肝、羊肝、麥冬、百合、枸杞、山藥、豬肺、花生米等。

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