吃什麼補腎 6款養腎粥輕鬆養腎

冬季天氣寒冷，只有腎氣旺，生命力強，機能才能適應寒冷的冬天，下面小編就為大家推薦幾款養身粥，趕緊去看看吧！不會讓你失望的哦，趕緊行動。

百合粥

組成：鮮百合30-50克，粳米50克，冰糖適量。

製作：先用粳米加水煮粥，至將熟時下入百合煮熟，調入冰糖適量，即可食用。

功效：滋陰潤燥，清心安神。

韭菜粥

組成：新鮮韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精鹽少許。

製作：取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

神仙粥

組成：山藥500克，芡實、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

製作：山藥蒸熟去皮，芡實蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補虛勞，壯元陽，益氣強志。

天門冬粥

組成：天門冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。

製作：先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤肺滋腎。

桃仁粥

組成：桃仁10-15克，粳米50-100克。

製作：將桃仁搗爛如泥，去皮，研汁去渣，與粳米同煮為稀粥。

功效：活血通絡，祛瘀止痛。

仙人粥

組成：制何首烏30-60克，粳米60克，紅棗3-4枚，紅糖適量。

製作：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，加入紅糖或冰糖少許以調味，再煮1、2開即好。每天1-2次，服7-10天1療程，間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時勿同時服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。

功效：補氣血、益肝腎。