如何養顏 女性冬季如何養顏保暖？

女性冬季如何養顏保暖？冬季是進補養身的最佳時節。冬季氣候寒冷，人易患感冒，在寒冷的天氣喝上一碗熱乎乎的湯，既養顏又保暖。下面為您介紹冬季女性養顏保暖的一些方法，不妨來看看。

多做運動不怕冷

加強體育鍛煉，比如：慢跑、登山、體操等。運動可促進體內血液迴圈，加強新陳代謝，改善神經末梢血液流通不足等症狀，運動時以微汗為宜。平時加強手部和腳部運動，比如：從夏天開始養成經常搓手的習慣，工作學習閒暇多活動腳腕。久坐或久立的人必須重視工間操，多做手足和腰部活動，以加強血液迴圈。

禦寒衣物要充足

建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。

吃什麼不怕冷

怕冷女性冬季可選溫熱食物或藥材進補，達到禦寒作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或辛辣味調味品和食物。

適合冬天食用的溫熱食物包括肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質的肉品；韭菜、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龍眼、蔥、薑、蒜等蔬果；糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果類。

睡前泡澡溫暖手腳

睡前泡泡澡和腳，可促進血液迴圈，讓身體暖和起來，還可舒解壓力，幫助入睡；洗完澡或是泡完腳，擦乾後立刻穿上襪子保溫；可用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片（熱水和米酒的比例為1：1），冬天在看電視時或下班休息後泡腳，有助改善女性怕冷現象。