食欲不振怎麼辦 緩解夏季食欲不振多吃瓜果

夏天不但容易犯困，而且炎熱的天氣很容易導致人的脾胃虛弱，容易厭食，引起食欲不振，其實很簡單，夏季多吃瓜果梨桃就可以緩解這種情況。

夏天人的陽氣充盈於肌表，內臟氣血減少，胃腸功能減弱，人容易犯困、食欲不振，患腸胃疾病的人也比較多。要緩解上述問題，則要調理脾胃，保證氣血充足。

要健脾胃，除了多喝水補充出汗多造成的津液不足外，還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果，以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚蝦是肉類裡不錯的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃，可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。