春困怎麼辦 緩解春困的食譜大推薦

每當春季到來，氣溫的回升難免會讓人出現倦怠和昏昏欲睡的症狀，而這些症狀，就是我們常說的春困，一般來說，只要掌握正確的方法，是能夠有效的緩解春困的，以下幾種食物，對春困的緩解就十分有利。

春季多吃熱性食物和持續使用空調也是春困產生的重要原因。多吃熱性食物，如狗肉、羊肉、酒類、火鍋、辛辣及煎炸烤的食品等，易導致胃火上升，甚至心火上升，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現嗜睡、頭暈、勞累、失眠、精神無法集中等問題。另外，花粉、楊柳絮等粉塵也會促使一些過敏性體質者易犯春困。雖然春困與免疫力無關，也算不上病態，但它對人的身體及精神狀態的健康協調有很不利的影響，需要通過一些恰當的方法加以調節。

1、二米紅棗粥

將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時，調入紅糖再煮片刻即可食用。

2、山藥胡桃粥

將鮮山藥洗淨切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥;粥熟後，加入鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

3、參棗湯

取黨參、大棗，以水煎服，每日1~2次。黨參能補益脾肺，生津止渴，調節胃腸功能，增強免疫力;大棗可補中益氣，養血安神，有保護胃氣之功。此方解春困效果較好。

4、紅棗燉兔肉

將兔肉切塊，加料酒、鹽醃漬半小時;在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒及水少許，燉煮至熟爛後食用。

5、黃芪黨參粥

將黃芪、黨參切成薄片，用冷水浸泡半小時，放入沙鍋煎成濃汁;取汁後，往鍋內再加清水重煎，複取汁，兩道汁合併分兩份，於早晚兩次與粳米煮粥。粥熟後加白糖調勻，稍煮即可。間隔2日後可續服。

6、蒲公英茶

取蒲公英晾乾後備用，每日取適量以開水泡茶飲用。蒲公英味甘苦性寒，清熱解毒，能促進肝腎活動，促進消化，從而使人精神振作。

7、薄荷牛奶

將薄荷葉放入牛奶中加熱，煮沸後飲用。可清利頭目，疏肝理氣。

春困是一種很普遍的現象，通常來講，人們要想在初春時節避免倦怠和疲乏感的出現，就可以在日常飲食中多選擇文中所推薦的幾種食譜，從而讓自己儘快的擺脫春困的折磨，從而保持足夠的精力去工作和生活。