春困怎麼辦 七種食譜幫你輕鬆緩解春困症狀

春困秋乏，是隨著季節的變化人體會出現的一種表現，通常來講，在春困出現後，人們是可以通過飲食的調理來緩解春困的症狀的，因此，下面本文就將七種可有效緩解春困的食譜分享給大家。

1、二米紅棗粥

將糯米搗碎，紅棗去核，與薏米一同入鍋，加清水煮粥，待粥濃稠時，調入紅糖再煮片刻即可食用。

2、山藥胡桃粥

將鮮山藥洗淨切片，與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋，加水煮粥;粥熟後，加入鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

3、黃芪黨參粥

將黃芪、黨參切成薄片，用冷水浸泡半小時，放入沙鍋煎成濃汁;取汁後，往鍋內再加清水重煎，複取汁，兩道汁合併分兩份，於早晚兩次與粳米煮粥。粥熟後加白糖調勻，稍煮即可。間隔2日後可續服。

4、參棗湯

取黨參、大棗，以水煎服，每日1~2次。黨參能補益脾肺，生津止渴，調節胃腸功能，增強免疫力;大棗可補中益氣，養血安神，有保護胃氣之功。此方解春困效果較好。

5、紅棗燉兔肉

將兔肉切塊，加料酒、鹽醃漬半小時;在鍋中先放紅棗，再下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒及水少許，燉煮至熟爛後食用。

6、蒲公英茶

取蒲公英晾乾後備用，每日取適量以開水泡茶飲用。蒲公英味甘苦性寒，清熱解毒，能促進肝腎活動，促進消化，從而使人精神振作。

7、薄荷牛奶

將薄荷葉放入牛奶中加熱，煮沸後飲用。可清利頭目，疏肝理氣。

春困怎麼辦？相信很多人在春季時節都會遇到這一問題，其實，要想輕鬆的緩解掉春困所帶來的疲乏感，大家在平時只需要按照文中所推薦的七款食譜進行製作，並且經常食用的話，就可以有效的進行緩解。