每當春季到來， 氣溫的回升難免會讓人出現倦怠和昏昏欲睡的症狀， 而這些症狀， 就是我們常說的春困， 一般來說， 只要掌握正確的方法， 是能夠有效的緩解春困的， 以下幾種食物， 對春困的緩解就十分有利。
春季多吃熱性食物和持續使用空調也是春困產生的重要原因。 多吃熱性食物， 如狗肉、羊肉、酒類、火鍋、辛辣及煎炸烤的食品等， 易導致胃火上升， 甚至心火上升， 從而影響人的精神狀態和工作情緒， 出現嗜睡、頭暈、勞累、失眠、精神無法集中等問題。 另外， 花粉、楊柳絮等粉塵也會促使一些過敏性體質者易犯春困。 雖然春困與免疫力無關， 也算不上病態， 但它對人的身體及精神狀態的健康協調有很不利的影響， 需要通過一些恰當的方法加以調節。
1、二米紅棗粥
將糯米搗碎， 紅棗去核， 與薏米一同入鍋， 加清水煮粥， 待粥濃稠時， 調入紅糖再煮片刻即可食用。
2、山藥胡桃粥
將鮮山藥洗淨切片， 與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋， 加水煮粥;粥熟後， 加入鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
3、參棗湯
取黨參、大棗， 以水煎服， 每日1~2次。 黨參能補益脾肺， 生津止渴， 調節胃腸功能， 增強免疫力;大棗可補中益氣， 養血安神， 有保護胃氣之功。 此方解春困效果較好。
4、紅棗燉兔肉
將兔肉切塊， 加料酒、鹽醃漬半小時;在鍋中先放紅棗， 再下兔肉， 加生薑片、蔥頭、胡椒及水少許， 燉煮至熟爛後食用。
5、黃芪黨參粥
將黃芪、黨參切成薄片， 用冷水浸泡半小時， 放入沙鍋煎成濃汁;取汁後， 往鍋內再加清水重煎， 複取汁， 兩道汁合併分兩份， 於早晚兩次與粳米煮粥。 粥熟後加白糖調勻， 稍煮即可。 間隔2日後可續服。
6、蒲公英茶
取蒲公英晾乾後備用， 每日取適量以開水泡茶飲用。 蒲公英味甘苦性寒， 清熱解毒， 能促進肝腎活動， 促進消化， 從而使人精神振作。
7、薄荷牛奶
將薄荷葉放入牛奶中加熱， 煮沸後飲用。 可清利頭目， 疏肝理氣。
春困是一種很普遍的現象， 通常來講， 人們要想在初春時節避免倦怠和疲乏感的出現， 就可以在日常飲食中多選擇文中所推薦的幾種食譜， 從而讓自己儘快的擺脫春困的折磨， 從而保持足夠的精力去工作和生活。