五類早餐選擇不當會讓孩子變得越來越笨

對於家長來說，孩子能夠健健康康的成長，且變得越來越聰明，無疑是人生中的一大樂事，但是，你知道嗎？家長如果在孩子的飲食中食物選擇和搭配的不當，就有可能導致孩子變得越來越笨。

1、油條早餐

食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂難消化。早餐一定要有蔬菜或者水果。

2、西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。如果選擇西式速食做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。

3、運動早餐

為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早點給孩子，然後，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。而且，路邊攤食品衛生難以保證。

4、零食早餐

零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，體質下降，引起各種疾病入侵。

5、剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害，因此，吃剩的蔬菜儘量別再吃。

如上所述，早餐的飲食對於孩子的成長是極為關鍵的，而部分早餐的選擇，除了會影響孩子的成長外，其還會讓孩子變得越來越笨，因此，對於剩飯菜早餐、零食早餐、運動早餐、油條早餐和西式早餐這五種早餐，家長一定要儘量讓其遠離孩子的早餐飲食。