秋季養生小常識 心臟保健的飲食調養

進入秋季，氣候變化多端，受涼感冒的幾率大增，患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情，因此要比往常更注意保養。一方面，要按時服用降壓藥、測量血壓、定期進行相關檢查、及時增減衣物、進行適合的體育鍛煉、控制情緒等；另一方面，要從日常飲食進行調理。

專家建議，對心臟有益的食物主要是核桃、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、菌菇類、茄子、鵝肉、鴨肉、雞肉、動物心臟、豆製品、水產品等；水果有蘋果、香蕉、櫻桃、黑莓、柚子等；從飲品上來說，杏仁露、三七花參茶都是不錯的選擇，喝茶應以清淡為主，每天堅持喝三四杯，有助於心臟的保護。如果是老人和孩子，可適當吃一些南瓜、蓮子、黑芝麻、紅棗、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋陰潤燥，最好以溫軟的食物為主，油膩、油炸的食物最好不要吃。