美容養顏粥 4款花粥幫你滋陰養顏

粥是人們平時經常吃的一種食物，粥的種類有很多，花粥也是其中的一種。那麼你知道冬季養生粥有哪些嗎？你知道養生粥的做法嗎？今天小編推薦大家4款花粥幫你滋陰養顏，一起來瞭解一下吧。

1、玫瑰花粥

經常吃玫瑰花，可以讓人的體味變得清新，帶有香氣，還能夠加快血液迴圈，讓肌膚更加紅潤有光澤。

而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。

經常喝玫瑰花粥，能夠美容養顏，讓肌膚更加細膩光滑，還可以緩解胃痛，舒緩情緒。

2、茉莉花粥

茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花採集後經脫水處理製成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。

用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時，放入幹茉莉花3-5克，再煮5-10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可“上透頭頂，下去小腹”，解除胸中一切陳腐之氣。

不但令人神清氣爽，還可調理乾燥皮膚，具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

3、菊花粥

菊花裡面富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等這些物質，能夠有效防止皮膚黑色素的沉澱，有美容護膚的功效，所以它被稱為“延年益壽之花”。

將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5-10克，再用文火煮5分鐘左右即可。

粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對高血壓患者還有降壓的作用。

4、桃花粥

古人有“人面桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等，能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚。使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。

待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。

經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚乾燥無華等現象。

也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。