粥是人們平時經常吃的一種食物， 粥的種類有很多， 花粥也是其中的一種。 那麼你知道冬季養生粥有哪些嗎？你知道養生粥的做法嗎？今天小編推薦大家4款花粥幫你滋陰養顏， 一起來瞭解一下吧。
1、玫瑰花粥
經常吃玫瑰花， 可以讓人的體味變得清新， 帶有香氣， 還能夠加快血液迴圈， 讓肌膚更加紅潤有光澤。
而熬花粥， 最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾， 所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。 用新鮮粳米熬製成粥， 煮熟後加入適量的玫瑰花蕾， 待粥熬成粉紅時， 即可食用。
經常喝玫瑰花粥， 能夠美容養顏， 讓肌膚更加細膩光滑， 還可以緩解胃痛， 舒緩情緒。
2、茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素， 以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素， 是十分理想的美容佳品。 茉莉花採集後經脫水處理製成幹茉莉花， 既可泡茶， 又可熬粥。
用新鮮粳米100克煮粥， 待粥將好時， 放入幹茉莉花3-5克， 再煮5-10分鐘即成。 茉莉花粥味甜清香， 十分爽口， 茉莉花的香氣可“上透頭頂， 下去小腹”， 解除胸中一切陳腐之氣。
不但令人神清氣爽， 還可調理乾燥皮膚， 具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。
3、菊花粥
菊花裡面富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等這些物質， 能夠有效防止皮膚黑色素的沉澱， 有美容護膚的功效， 所以它被稱為“延年益壽之花”。
將新鮮粳米100克熬粥， 待粥將熟時放入菊花5-10克， 再用文火煮5分鐘左右即可。
粥色鮮亮微黃， 氣味清香，
4、桃花粥
古人有“人面桃花相映紅”的說法， 現代研究證明， 桃花含有香豆精、維生素a、維生素c等， 能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚。 使促進人體衰老的脂褐素加快排泄， 可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
待粥將熟時放入桃花， 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾， 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。
經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗， 皮膚乾燥無華等現象。
也可將桃花鮮品搗爛敷面， 久之可令顏面皮膚潤澤光潔， 富有彈性， 令你的面頰潔白如玉。