常常羡慕年輕女孩細膩光滑的肌膚， 無奈自己為什麼沒有那麼好的肌膚？不要著急， 今天小編分享幾款養生粥及養生粥的做法給大家， 讓你皮膚紅潤有光澤， 從現年輕。
1、燕麥片粥
食療方法：蒸麥50克同適量水煮成粥。 可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥， 性味甘平， 是一種高蛋白食品， 其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥， 對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、綠豆粥
食療方法：取綠豆100克、粳米100克， 加水同煮成粥， 隨量食用。
食療功效：綠豆味甘性寒， 行十二經脈， 具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。 粳米性涼， 補脾益胃， 與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。 綠豆還有降低血脂的作用， 對血脂過高的中老年人， 常食頗得裨益。
3、番薯粥
食療方法：取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。
食療功效：番薯是人們常食之佳蔬。
4、甜漿粥
食療方法：大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許，
食療功效：大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。 甜漿粥除起潤膚的作用外， 對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
5、脊肉粥
食療方法：取脊肉50克洗淨切小塊， 用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥， 加食鹽少許調味， 早晚空腹食用。