養顏粥的做法有哪些

現如今， 養顏美容的方法已經成為人們在生活中最關注的事情， 而在各種各樣的能夠促進人們容顏姣好的方法中， 養顏粥是最值得大家選擇的一種飲食養生方法， 為此， 本文特為大家介紹幾款養顏粥的具體做法。

紅棗薏米銀耳粥：

紅棗的營養價值非常的高， 對女性來說更是一種非常好的食補， 因為紅棗含有非富的VC， 是養血的好成分哦， 可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的， 它含有豐富的維生素和礦物質， 也是非常好的補益食品， 是世界禾本科植物之王， 可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳， 有著潤膚、除斑、滋陰之作用。 這樣的一個組合， 不美容都不行的。

材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳， 還有米類， 可以選擇糙米， 糙米的營養更豐富。

做法：先把紅棗洗淨(根據個人口感， 也可以把核和皮去掉)， 先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，

再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中， 先用大火煮開， 然後再開小火一點， 直至熟了就可以了。 如果是用電飯煲的話， 那邊有煮粥功能， 也可以一起放入， 就可以了。

山藥薏米粥：

薏米的功效與作用我就不再說了， 薏米當作煮粥的主要產品那是必然的， 薏米也是排毒聖品， 清熱養肺， 還可以健脾除濕。 山藥有益肺滋腎的作用， 它還有一個別名叫淮山， 糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦， 說到粥的話， 肯定還要放一點枸杞的， 可以滋陰補腎。

材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點)， 少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

首先要把山藥洗淨， 去皮， 切成小塊狀， 鮮百合要過水一下，

其它選材也都清洗乾淨以備用。 除了百合， 然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中， 先用大火燒開， 再調小火熬煮兩個小時左右， 最後再加入撈好的鮮百合， 這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色， 更重要的還能更有利於身體健康， 實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。

木耳枸杞紅棗粥：

原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆， 然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下， 可以用開水浸泡差不多兩個小時， 然後把紅棗去掉核和皮，

這樣的話煮出來的粥口感比較好。 這樣放入鍋內加適量的水， 一起煮， 差不多二十分鐘就可以搞定了， 非常的可口美味。 美容養顏， 又不會長胖。

由上可見， 目前比較常見的養顏粥就是有木耳枸杞紅棗粥、山藥薏米粥和紅棗薏米銀耳粥這三種， 由於不同的粥飲在材料的準備和做法上都有所差異， 因此， 大家在製作前一定要多多瞭解。