女人保養很重要, 想留住美麗, 那麼就繞不開補血養顏, 而每個月來一次的月經更是加劇女性身體血虛的狀況, 這種情況就使補血變得特別重要了。 美味可口的粥是任何一個女生都喜歡的食物, 通過粥來補血是最好不過的事情了, 下面介紹的幾款粥就能夠讓你補血美顏。
山藥薏米粥:
薏米的功效與作用我就不再說了, 薏米當作煮粥的主要產品那是必然的, 薏米也是排毒聖品, 清熱養肺, 還可以健脾除濕。 山藥有益肺滋腎的作用, 它還有一個別名叫淮山, 糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦,
材料選用:山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據口味多一點或是少一點), 少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗淨, 去皮, 切成小塊狀, 鮮百合要過水一下, 其它選材也都清洗乾淨以備用。 除了百合, 然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中, 先用大火燒開, 再調小火熬煮兩個小時左右, 最後再加入撈好的鮮百合, 這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。
木耳枸杞紅棗粥:
原材料選取黑木耳適量(可以根據個人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆, 然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法:首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,
紅棗薏米銀耳粥:
紅棗的營養價值非常的高, 對女性來說更是一種非常好的食補, 因為紅棗含有非富的VC, 是養血的好成分哦, 可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的, 它含有豐富的維生素和礦物質, 也是非常好的補益食品, 是世界禾本科植物之王, 可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳, 有著潤膚、除斑、滋陰之作用。 這樣的一個組合, 不美容都不行的。
材料選取:優質的紅棗、薏米、銀耳, 還有米類, 可以選擇糙米, 糙米的營養更豐富。
做法:先把紅棗洗淨(根據個人口感, 也可以把核和皮去掉), 先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘, 再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中, 先用大火煮開, 然後再開小火一點, 直至熟了就可以了。
想要擁有從內到外的紅潤氣色離不開食補, 用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色, 更重要的還能更有利於身體健康, 實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。