久坐的女人身體很同意積累毒素， 比如上班族之類的， 這很影響女性的身體健康， 所以排毒是很有必要的， 那麼我們要如何排毒呢？下面推薦給女性多款排毒養顏粥， 既能幫助排毒還有其它意想不到的效果， 趕快看看吧。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米。
做法：
1、首先把南瓜削掉皮， 然後切成小塊， 花生米要剁碎。
2、鍋內放足量水， 放入南瓜與花生米。
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘。
4、然後放鹽調味就可以了。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好， 味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量。
做法：
1、紅豆和薏米洗淨， 於鍋中中火加熱至水煮開， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘。
2、山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕麥片切碎。
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮。
4、煮至鍋中水再次開後， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘即可。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽。
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。
3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖。
做法：
1、將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水煮開， 放入糙米攪拌一下。
2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘。
3、放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外， 食用黑芝麻還可以補鈣。