您的位置:首頁>男人>飲食文化>正文

你不知道的排毒養顏粥

每個女人都想擁有光滑細嫩的肌膚, 但是, 隨著生活習慣和飲食習慣的改變, 導致體內毒素是越來越多。 在現實生活中很多人會去美容院去美容養顏, 有的人會選擇在家敷面膜, 但是有的人會選擇食補的方法, 那麼美容養生粥有什麼呢?怎麼做呢?

一、扁豆花粥

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物, 其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等, 是較為理想的美容佳品, 並可治療婦女月經過多和帶下。

於每年7~8月間採集未完全開放的白扁豆花, 曬乾備用。 以粳米100克煮粥, 待粥將成時放入扁豆花10~15克, 再煮一二開即成。

扁豆花粥味甜清香, 健脾開胃, 甚為爽口, 美肌豔容, 健身提神, 防老抗衰。  

編輯推薦

七款自製養顏排毒粥 輕鬆帶給女性青春容顏

養顏排毒粥 這樣做會讓女人變得更美

養顏排毒粥有哪些

二、 荷花粥

荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。 《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎,

黑頭發, 駐顏色”, 是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

製作:當荷花盛開時, 采其花瓣陰乾切碎備用。 用梗米100克煮粥, 待熟時加入荷花10—15克, 煮一二開即成。

常服荷花粥, 能使面色紅潤, 容光煥發, 皮膚光滑細膩, 延緩衰老。

三:橘子山楂粥

原料:粳米100克, 橘子兩個, 山楂30克, 白糖10克, 冷水1500毫升。

做法:橘子剝皮, 撕去筋絡, 逐瓣分開, 用竹簽去掉橘子核, 切成小三角塊。 山楂洗淨後一切為二, 去掉種子。 粳米洗淨, 用冷水浸泡一小時後撈出來, 瀝幹水分。 鍋內加入1000毫升冷水, 加入粳米、橘子塊, 山楂塊, 用旺火燒開, 轉小火熬成粥, 最後加入白糖即可食用。

功效:美容護膚, 去斑養顏。  

四、薏仁蓮子粥

原料:薏仁150克, 蓮子50克, 紅棗五顆, 冰糖15克, 冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗乾淨, 用冷水浸泡三個小時, 撈出瀝幹水分。 蓮子去蓮心, 用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。 鍋內加入1000毫升冷水, 放入薏仁, 用旺火燒沸, 然後加入蓮子、紅棗, 一起燜煮至熟透, 最後加入冰糖, 熬至成粥狀, 即可食用。

功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏

清熱解毒, 氣血雙補。 薏仁蓮子粥, 美白保濕, 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 還可以活絡經血哦!

五、山藥薏米粥

材料:山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

做法:

1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨, 並且用清水浸泡30分鐘。  

2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開,

改文火, 然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

營養功效點評:山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了, 特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

六、蜂蜜粥

材料:大米2兩、蜂蜜適量

做法:先將大米洗乾淨, 然後放入鍋中, 加入適量的清水, 然後熬成粥, 等粥熟了, 冷卻之後加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的簡單, 但是其中就具有很強的養生保健功效, 特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳, 潤腸通便等作用呢。

七、‘南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

做法:先把花生米碎了, 去掉南瓜皮, 並將其切成小塊。

再鍋中加入足夠的水, 然後放入南瓜和花生米。

用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

南瓜花生粥不僅養顏排毒,而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的,特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

八、山藥紅豆薏米粥

材料:山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量,這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

做法:先將紅豆和薏米都洗乾淨,然後浸泡半個小時。

把山切去皮,切成小塊。

把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘,然後打開鍋蓋加入山藥,開火繼續煮。

山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用,特別是對於長期血氣不足,臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。

九、蘋果粳米粥

材料:蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜

做法:先將米洗乾淨並瀝幹,然後把蘋果洗乾淨去掉核。 

然後往鍋中加滿水,這個時候就可以放入白米和蘋果煮開,在煮的過程中要適當的攪拌一下,才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣,然後將葡萄乾也倒入鍋中。

接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。

蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的,在這裡提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。

十、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花,含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

幹合歡花30克(鮮者50克),粳米100克,紅糖適量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前溫服。合歡花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益壽延年。 

十一、玫瑰花粥

採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

用新鮮梗米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。

常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

十二、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾,含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解郁,美容豔體。

先將粳米50~100克煮粥待粥將成時加入梅花10克,同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏色,減肥延年。 

十三、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。

菊花粥早為醫家所用,《神農本草經》 把它列為上品,謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

製作:霜降前采菊花去蒂,曬乾,研成細粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時調入菊花10一15 克,再煮一二開即成。

菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米為粥,借米穀之性而助藥力,《慈山粥》說:“菊花粥養肝血,悅顏色。”久服美容豔體,抗老防衰老。 

十四、菜花粥

菜花為十字花科芸薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長發育,細膩肌膚有一定的功能。

取鮮菜花50 克(幹品10克),粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油為度,早晚服。菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤腸通便。

經常喝粥對身體特別好,不僅美容養顏,對身體也有好處。在食物中這些美容養顏粥是很不錯的,不僅僅對美容養顏有效,而且還能起到很好的養生的效果,不僅僅適合女人服用,而且還很適合老年人服用

編輯推薦

七款自製養顏排毒粥 輕鬆帶給女性青春容顏

養顏排毒粥 這樣做會讓女人變得更美

養顏排毒粥有哪些

然後放入南瓜和花生米。

用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

南瓜花生粥不僅養顏排毒,而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的,特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

八、山藥紅豆薏米粥

材料:山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量,這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

做法:先將紅豆和薏米都洗乾淨,然後浸泡半個小時。

把山切去皮,切成小塊。

把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘,然後打開鍋蓋加入山藥,開火繼續煮。

山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用,特別是對於長期血氣不足,臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。

九、蘋果粳米粥

材料:蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜

做法:先將米洗乾淨並瀝幹,然後把蘋果洗乾淨去掉核。 

然後往鍋中加滿水,這個時候就可以放入白米和蘋果煮開,在煮的過程中要適當的攪拌一下,才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣,然後將葡萄乾也倒入鍋中。

接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。

蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的,在這裡提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。

十、合歡花粥

合歡花為豆科落葉喬木植物之花,含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

幹合歡花30克(鮮者50克),粳米100克,紅糖適量,加水500毫升,熬至粥稠即可,睡前溫服。合歡花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益壽延年。 

十一、玫瑰花粥

採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

用新鮮梗米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。

常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使皮膚更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

十二、梅花粥

梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾,含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解郁,美容豔體。

先將粳米50~100克煮粥待粥將成時加入梅花10克,同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏色,減肥延年。 

十三、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。

菊花粥早為醫家所用,《神農本草經》 把它列為上品,謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

製作:霜降前采菊花去蒂,曬乾,研成細粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時調入菊花10一15 克,再煮一二開即成。

菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米為粥,借米穀之性而助藥力,《慈山粥》說:“菊花粥養肝血,悅顏色。”久服美容豔體,抗老防衰老。 

十四、菜花粥

菜花為十字花科芸薹屬的花。含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長發育,細膩肌膚有一定的功能。

取鮮菜花50 克(幹品10克),粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油為度,早晚服。菜花粥氣味清香爽口,常服可活血美容,潤腸通便。

經常喝粥對身體特別好,不僅美容養顏,對身體也有好處。在食物中這些美容養顏粥是很不錯的,不僅僅對美容養顏有效,而且還能起到很好的養生的效果,不僅僅適合女人服用,而且還很適合老年人服用

編輯推薦

七款自製養顏排毒粥 輕鬆帶給女性青春容顏

養顏排毒粥 這樣做會讓女人變得更美

養顏排毒粥有哪些

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示