水是人體內各個器官正常運作所不可缺少的物質， 一般來說， 人們在一天內是需要喝一定量的水， 以保證身體的需求的， 而在生活中， 大家如果能夠經常喝水的話， 也是會給身體帶來系列的好處的。
1、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因， 日常多飲水。
便秘的人要大口大口地喝上幾口水， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。
一定不要小口小口地喝， 那樣水很容易被胃吸收， 產生小便。
2、噁心：用鹽水催吐
噁心可以用淡鹽水催吐， 準備一杯淡鹽水， 喝上幾大口， 促使汙物吐出。 吐乾淨以後， 可以用鹽水漱口， 起到簡單地消炎的作用。
另外， 治療嚴重嘔吐後的脫水的情況， 淡鹽水也是很好的補充水液， 可以緩解患者虛弱的狀態。
3、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。
如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
4、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
5、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。
稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。
6、發熱：間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱， 是說當你劇烈運動後， 身體的溫度驟然上升， 大量汗液排出。 這個時候人會感到疲憊， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈， 溶解營養素， 使之供給體能， 散放熱量， 調節體溫， 增加耐力。
但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，
7、肥胖：餐後半小時喝一些水
有些女孩有著這樣的謬論， 不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
8、咳嗽：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀， 很多人都感到憋氣、難受， 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水， 而且還要多喝熱水。
首先， 熱水可以起到稀釋痰液， 使痰易於咳出的作用;其次， 飲水的增多增加了尿量， 可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢， 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫， 使咳嗽的頻率降低。 這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。
9、失眠： 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求中， 溫暖的環境必不可少。 睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣， 都可以給人溫暖的外環境， 彌補體溫下降帶來的不適， 催人入眠。 而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效， 輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
說起喝水同樣具有養生的功效，可能有很多人都會持有懷疑的態度，其實，人們在平時如果能夠常喝水的話，其對人體的健康和生命的正常運作是有著極大的好處的，而上述九大好處，就是人們喝水後最常見的。
輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。說起喝水同樣具有養生的功效，可能有很多人都會持有懷疑的態度，其實，人們在平時如果能夠常喝水的話，其對人體的健康和生命的正常運作是有著極大的好處的，而上述九大好處，就是人們喝水後最常見的。