五種排毒養顏粥,讓你靚麗起來

每一個女人都想要有一個靚麗的容顏, 這樣不僅看起來美麗動人, 而且無論在生活中或是工作中都有一些優勢, 那麼怎麼辦呢, 小編提供了五種排毒養顏粥, 您挑選適合自己的來食用, 相信你的顏值會越來越好。

一、山藥紅豆薏米粥

原料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法:

1、紅豆和薏米洗淨, 於鍋中中火加熱至水煮開, 再煮2-3分鐘, 關火, 燜30分鐘;

2、山藥削去外皮, 洗淨切小塊, 燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中, 蓋好蓋子, 開火繼續煮;

4、煮至鍋中水再次開後, 再煮2-3分鐘, 關火, 燜30分鐘即可。

小提示:因為薏仁會使身體冷虛, 虛寒體制不適宜長期服用, 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

二、黑芝麻糙米粥

原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法

1、將糙米洗淨瀝幹, 鍋中加水煮開, 放入糙米攪拌一下;

2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;

3、放入黑芝麻續煮5分鐘, 加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外, 食用黑芝麻還可以補鈣。

三、蜂蜜粥

材料:大米2兩、蜂蜜適量

做法:先將大米洗乾淨, 然後放入鍋中, 加入適量的清水, 然後熬成粥, 等粥熟了, 冷卻之後加入蜂蜜就可了。

蜂蜜粥的做法非常的簡單, 但是其中就具有很強的養生保健功效, 特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳, 潤腸通便等作用呢。

四、蘋果粳米粥

材料:蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜

做法:先將米洗乾淨並瀝幹, 然後把蘋果洗乾淨去掉核。 然後往鍋中加滿水, 這個時候就可以放入白米和蘋果煮開, 在煮的過程中要適當的攪拌一下, 才不會糊了。 等粥發出蘋果的香氣, 然後將葡萄乾也倒入鍋中。

接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。

蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的, 在這裡提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。 還有這粥不適合糖尿病患者。

五、紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g紅豆200g, 鹽適量

做法:

1、冬瓜洗淨去皮, 切塊;紅豆洗淨, 浸泡6個小時後備用。

2、鍋中放入適量水燒開, 倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中, 開蓋中火煮至冬瓜變透明, 加鹽調味即可。

吃法:晚餐時食用, 配合清淡飲食。

除了上面的幾種粥外, 還有許多可以美容養顏的粥, 比如杞子豆奶粥, 它的效果也是非常好的, 而且原料簡單, 只要大豆和枸杞就行了, 還有很多粥, 就不一一複述了, 最後希望大家經常喝粥, 越來越漂亮。

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