減肥食譜 3款湯譜秀出好身材

你是不是正在為減肥而苦惱，你知道該如何減肥嗎？今天小編就為大家推薦一些減肥食譜來幫助大家減肥，趕緊去學學吧！

野生菌王湯

材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯（烏骨雞加上豬棒骨熬出）各適量。

做法：

1、提前將菇類洗淨後用水漂1～2天，瀝幹水後放入高湯。

2、大火煲滾，然後改小火繼續煲3個小時左右，盛湯前加鹽調味即可。

功效：本湯可調節免疫力，有抗癌作用，同時有清熱解毒、潤肺利尿等功效。能夠幫助緩解身體燥熱，排出身體毒素讓你的減肥更加順利！

老鴨筍尖湯

材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。

做法：

1、將老鴨除內臟後洗淨，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝幹。

2、筍尖用水泡軟後洗淨，掐頭去尾取中段切絲。

3、將所有原料一同放入煲內，加清水1500～2000毫升，大火煲滾改小火慢煲4小時左右，起鍋加鹽調味。

功效：此湯可強身健體、清理腸胃。湯品性寒，特別適合體內有熱、上火的人飲用，可起到助消化和緩解便秘等作用。

蓮藕排骨湯

材料：排骨750克，新鮮蓮藕2段。

做法：

1、排骨洗淨切段，清水漂20分鐘。將水瀝幹。

2、蓮藕洗淨去皮，切小段後用刀拍松。

3、將全部材料放入鍋內，加清水1500毫升，大火煮滾後改小火煲3小時左右即可。煲好後加鹽調味。

功效：本湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用。是很好的減肥湯飲。