失眠怎麼辦 6款治療失眠的湯品

有些失眠患者服了十幾年甚至幾十年各種治療失眠的藥物，採用了所有能夠打聽到的促進睡眠的方法，但是到頭來還是在失眠-安眠藥-失敗挫折中循環往復。下面給大家介紹幾種治療失眠的湯品。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

失眠向身體發出警號

很多人都是長期失眠之後，才到失眠門診諮詢。失眠可能是某種疾病首發的先兆，長期失眠可能昭示著身患某種疾病。很多人到失眠門診來，開口就要求醫生能讓他好好睡一覺，其實這並不是醫生立馬能夠做到的事情。

造成失眠或者半睡眠狀態的原因很多，患者首先要找准“癥結”所在。學者們認為失眠是由很多綜合因素造成的，比如說個體的性格、心理狀態、工作學習狀態以及身體狀況等因素。

“失眠其實並不可怕，有很多人卻因為失眠，沒有開始睡覺，就預先恐懼了。”一位38歲的女患者，失眠有一年半之久。她晚上六點就上床睡覺，到第二天中午12點才起床，由於一直出於淺睡眠狀態，所以她認為自己不曾睡著過。

為此這位患者到處看病配藥，然而配來的藥她並不吃，因為她害怕說明書上藥物帶來的副作用。後來，這位患者來到失眠門診，醫生將說明書從配藥中抽走，她才逐漸肯服藥，慢慢地在醫生的幫助下，恢復了正常的睡眠。

如果失眠只是工作學習壓力過大所導致，就要注意勞逸結合，調節好心態，抱著“努力就好”、“順其自然”的心態看待生活和工作中的種種變故，積極處理好人際關係。

失眠嚴重的可在醫生的指導下服用助睡眠藥物。此外，存在睡眠問題的人，還要注意保證安靜舒適的睡眠環境。睡前避免攝入咖啡、茶等刺激性飲品，必要時應及時就醫，以免延誤疾病的治療。