抗衰老食物 秋季養生粥幫你抗衰老

生活節奏的不斷加快，熬夜已經成了上班族或生活中的家常便飯。你也經常熬夜嗎？抗衰老的方法有哪些？經常熬夜容易造成衰老、記憶力下降等原因。現在我們可以用秋季養生粥來抵抗衰老。

生地燉鴨蛋

材料：生地20克、鴨蛋1至2個。

做法：

1、把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉。

2、煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘。

3、放入適量冰糖調味，每日1次或每週2至3次。

功效：熬夜後往往會出現口燥咽幹、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

清腦羹

材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：

1、杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用。

2、幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨。

3、鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養氣血。

貼士：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。