男人吃什麼補腎 三款湯品幫男人告別腎虛

都說現在做男人難，不僅要賺錢養家，還要承擔各種工作上的壓力!廣大的男性朋友們都或多或少的有一些身體健康問題，其中腎虛是最普遍的！你們知道男性補腎的食物都有哪些嗎，男性如何補腎呢？今天小編就大家幾種簡單易學的男性補腎湯，快來學習一下吧!

1、杜仲溫腎湯

原料：杜仲20克，豬腰一對，核桃仁50克。食鹽、味精適量。

做法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水，煮成粥後用食鹽、味精調味。食用豬腰和核桃，喝湯。

功效：補腎虛。對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力最為適宜。

2、鰍蝦湯

原料：泥鰍200克，蝦30克，薑、鹽、味精、澱粉各適量。

做法：將泥鰍用溫水洗乾淨，剖除內臟；蝦洗淨；薑洗淨，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟後，加入薑，鹽，味精調味勾澱粉芡即成。

功效：溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

3、豬腎山藥湯

原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、薑、蔥各少許。

做法：豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用；山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功效：補腎健脾，補血養顏。豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。