男人吃什麼補腎 鎖定黑色食物 效果出奇好

腎虛指腎臟精氣陰陽不足，補腎的食物有很多，今天小編專門為大家介紹一個黑色家族的補腎食物。為什麼這麼說呢?傳統醫學講究的是以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助。

1.黑棗

黑棗是黑色的，營養價值頗高，被譽為”營養倉庫”。補腎就是補元氣，一個人元氣足，體質就相對更好，也會更健康。
中醫資料有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM、GG可以多吃一點黑棗，但千萬要記得不能空腹食用哦，容易腸梗阻哦!

2.黑木耳

現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。。冬季是補腎的好時機，常吃黑木耳，對於冬季怕冷，陽氣不足的男性特別有益。
雖然黑木耳好處多多，但要吃不對也會傷身，專家提醒，出血性中風患者由於凝血功能較差，要慎食。

另外，黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用，尤其是涼拌菜時最好先用開水燙燙再食。

3.黑豆

對日常飲食有稍許知識的人都知道黑豆是補腎的，但是很多人不知道該如何使用。吞黑豆是一件惡劣的事情，是因為，我們的腎是一個可補不可瀉的髒，我們要儘量保存腎的怨氣，不可以泄。可是黑豆這藥物，它是會帶走元氣的，而且它顏色黑形狀像腎，以同氣相求來講，要它入腎，它是一個非常完美的入腎藥物，可是它的性質偏偏是微寒的。

要用黑豆補腎，我們可以把黑豆發成黑豆芽，再加上鹽，核桃，一起燉一鍋湯，這樣就行了，單吃的話就會有很大的爭議。那麼接下來小編就給大家介紹幾個簡單便捷的黑豆吃法。
【黑豆雪梨湯】取黑豆30克，雪梨1～2個。將雪梨洗淨切片，黑豆洗淨，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開後，轉小火燉至爛熟。每日食用兩次，連用1個月。此方對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、皮膚粗糙有一定功效。