健康飲食 補充維生素三款粥品

女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。

小米蛋奶粥

材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個，白糖適量。

做法：

1、小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。

2、鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒鬆軟爛透。

3、雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。

豬血魚片粥

材料：豬血，草魚肉，大米各100克，干貝15克，薑絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。

做法：

1、豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉沖洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；干貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。

2、取鍋放入清水，大米，干貝，熬煮至粥成時，加入豬血。草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。

葡萄乾粥

材料：大米100克，葡萄乾50克，白糖適量。

做法：

1、將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，沖洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝幹水分。

2、鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。