養生粥食譜 黑米養生粥幫助提高身體機能

現在很多人都開始注意養生保健了，養生粥就是一種很好很有營養的一種方法，老少皆宜。下面小編就來教大家一款養生粥的做法。

材料：

黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆（也可換成花生米）、大米兩把、紅糖。

做法：

1、把材料放入水中浸泡四到六小時。

2、放入鍋中煎熬約十分鐘，待水變稠即可關火。

3、蓋上蓋子，一夜過後加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。