吃什麼美容養顏 燕窩美容養顏的做法

香港眾多女星熱衷食用“燕窩”是其保持容顏亮麗的一個公開秘訣。18歲以後的女性，如能堅持經常食用燕窩，一定能保持皮膚長久的紅潤，有光澤。30歲以後的女性更要食用燕窩保養，這樣可以防止皮膚過早的衰老，防止各類色斑的生長，不斷促進女性皮膚自我更新，保持靚麗容顏。下面為大家介紹杏仁冰糖燕窩美容養顏的做法，一起來學習一下吧！

杏仁冰糖燕窩：

原料：白燕盞2個、甜杏仁1大匙。

調料：冰糖適量。

做法：

1、燕盞用蒸餾水沖洗一下，把燕盞放到燉盅內，注蒸餾水沒過燕盞即可，一小時後燕盞已經泡發，用手將燕角處比較厚的部分用手撕成絲。

2、就用泡燕盞的水來燉燕窩，燉前加入洗淨的甜杏仁一起燉。

3、蓋上燉盅的蓋子，放入蒸鍋，水開後改成中火慢燉一小時左右。

4、一小時後依據個人的喜好放入冰糖，蓋上蓋子再燉十餘分鐘，待冰糖溶化即可。放涼後將裝燉盅放入冰箱冷藏，每天早上用乾淨的勺子盛出兩勺享用。

因為燕窩營養價值很高，一次不要吃多了，少量多餐比較好。因為一次吃太多人體也是吸收不了的，真的很浪費啊；當然吃太少了，效果就不明顯了。建議大家每次吃3-5克（大概半隻燕盞），每週3-4次早晚各吃一次，沖熱牛奶吃就可以了，一個月也就是5-6個燕盞而已。一般人的皮膚的更新週期是28-42天，隨著年齡增長或經常曝露於惡劣環境中會變長，所以吃燕窩要看到比較好的效果要3-6月時間，大家不可操之過急。