喝水的學問 夏季喝水有哪些學問？

水是生命之源。不用說，各位都知道水對於人體的重要性。我們每天都喝水，要說喝水的學問，可能各位就不知道了，那麼下面大家就一起瞭解一下吧。

不渴也要喝水：

不能等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

口渴不能狂飲：

口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

大量出汗應補鹽：

夏天大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。

出汗後少食冷飲：

其實，冷開水中水分子大部分處於聚合狀態，不容易滲入細胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細胞，使缺水的機體及時得到水分補充。

不宜多飲純淨水：

因為純淨水在製作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。