秋天皮膚乾燥怎麼辦 黑芝麻養出好肌膚

進入秋季，人體皮膚易乾燥，而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫對芝麻的藥用有較高的認識，稱它是一味強壯劑，有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。秋天皮膚乾燥吃黑芝麻粥，幫你養出好肌膚！

芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經、腎經。歷來被視為長壽食品，它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸，對於老年人的養生保健有重要意義。常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚乾燥，以及肝腎精血不足所致的眩暈、頭髮早白、腰膝酸軟等症。需要注意的是，食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。

黑芝麻粥

食材：黑芝麻10克、大米50克，白砂糖或蜂蜜適量。

做法：將黑芝麻炒出香味待用；煮大米成粥，快要熟時加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜即可。