秋天皮膚乾燥怎麼辦 黑芝麻養出好肌膚

進入秋季， 人體皮膚易乾燥， 而芝麻有滋潤皮膚的特點。 中醫對芝麻的藥用有較高的認識， 稱它是一味強壯劑， 有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效， 適用於身體虛弱、頭髮早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 秋天皮膚乾燥吃黑芝麻粥， 幫你養出好肌膚！

芝麻又名胡麻， 味甘， 性平， 入肝經、腎經。 歷來被視為長壽食品， 它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣和磷等微量元素， 尤以鐵的含量最高。 芝麻中的脂肪大多為不飽和脂肪酸， 對於老年人的養生保健有重要意義。 常用于老年人陰液不足所致的腸燥便秘、皮膚乾燥，

黑芝麻粥

食材：黑芝麻10克、大米50克， 白砂糖或蜂蜜適量。

做法：將黑芝麻炒出香味待用；煮大米成粥， 快要熟時加入芝麻， 再加入白砂糖或蜂蜜即可。