健康飲食常識 這五種食物多吃會減少壽命

健康長壽，一直是人類所追求的目標之一。我們發明了各類藥物，開展各類醫藥研究，目的就是一個——説明我們活得久一點。現在大多數的醫院研究都是針對“治療”而展開的，但是很多疾病是可以通過我們自己的努力能夠有效預防的。我們首先要從日常飲食做起，這5大短壽食物，千萬不可以誤食。一起跟著小編來看一下!

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿素對人體是非常重要的。胡蘿蔔素進入人體之後，可以通過消化系統轉化成人體所需的維生素A。胡蘿蔔素還有明目的作用，孩子補充胡蘿蔔素可有效防止近視眼。胡蘿蔔不僅對孩子預防近視有效果，對於上班族緩解眼部疲勞也有很好的功效。

但是，胡蘿蔔不適合女性食用。其中含有的胡蘿蔔素會抑制女性體內黃體酮的產生。黃體酮缺乏會引起女性月經不調，還會導致孕婦流產。

小編建議：女性朋友最好不要吃太多的胡蘿蔔，補充胡蘿蔔素可以將胡蘿蔔作為調味品，放少量在菜中。這樣不僅可以增加食欲，還能補充胡蘿蔔素。

2、山楂

山楂酸酸甜甜的，很開胃。很多家長喜歡給孩子準備些山楂片開胃。但是山楂並不是任何人都適合吃的。山楂酸性很強，多食多導致胃中的酸性物質過多，從而腐蝕胃粘膜，導致一系列胃部疾病。

再者，山楂中的酸液的腐蝕性很強，經常吃會對牙齒產生一定的傷害，導致牙齒鬆動或者提前脫落。

小編建議：家長在給孩子開胃的同時一定要注意保護牙齒和胃，“胃口大開”不一定要用山楂等酸性食物，有時候將飯菜做得有新意一點兒也可以起到同樣的效果。

3、荔枝

荔枝的營養價值很高，不僅可以消熱解署，還可以美容養顏。氣血兩虛的人多吃荔枝還可以起到補血的作用。但是小編今天要告訴大家的是，荔枝是十大短壽食物之一。少量吃些荔枝是沒有問題的，但是荔枝味美汁多，一旦吃起來就會“刹”不住。小編對荔枝是沒有抵抗力的，每次買多少就會吃多少。這麼做其實是在給自己的身體增加負擔的。

荔枝是甜的，所以荔枝中含有的糖份很高，這些果糖進入身體之後必須要由肝臟分泌出來的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能對身體有利。如果進食的糖份太多，肝臟來不及將其轉化為有用的葡萄糖，這些多餘的糖份就會留在血液中，影響血液流動的速度，增加了血管的負擔。

小編建議：荔枝少吃一些對身體是有好處的，所以大家不必太傷心，這麼美味的食物是可以吃的，但是每次吃的量不可太多。小編建議大家每次吃10個左右即可，不可貪多。

4、櫻桃

櫻桃一直是人們心目中的養顏聖品，素有“美容果”的稱號。其營養價值也很高，櫻桃中富含鐵元素，是水果中含鐵量最高的水果之一，對於貧血有很好的療效。但是如果大量進食櫻桃，其中的高含量鐵元素對身體不僅無益還有害。

鐵是身體所需的微量元素，無需大量補充，一旦過量會導致身體鐵中毒。鐵中毒會引發一系列疾病，例如：肝硬化、糖尿病等。

小編建議：櫻桃好吃，但不可貪多。少量櫻桃解饞即可。

5、醃製品

醃製品中含有大量的鹽，鹽的含量過多易導致身體細胞脫水，還會提高高血壓的發病幾率。蔬菜被醃制過久之後，其中的水分和營養物質都會流失，其食用價值大大降低。肉類被醃制之後會產生一種致癌物質，所以醃製品可謂是5大減壽食物之首。

小編建議：不管是蔬菜還是肉類食物，還是吃新鮮的為好。不僅口感好，其中的營養物質也不會流失，特別是不會產生致癌物質。