減肥小妙招 銀耳蓮子粥減肥瘦身

愛美的女士總希望自己的身材能夠纖細苗條，而減肥不僅要靠運動，也需要一些食物來輔助，這樣才能夠擁有性☆禁☆感苗條的身材。下面小編就為各位女士們推薦一款減肥粥“銀耳蓮子粥”，那麼趕緊去瞭解下它的做法吧。

材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升。

做法：

1、糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時，無核金絲棗浸泡半小時。銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鐘。

2、鍋中放水，水沸後將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續煮20分鐘，放入銀耳、金絲棗煮20分鐘，再放入冰糖煮至融化即可。

功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。