美容養顏湯 蘋果瘦肉生魚湯

蘋果瘦肉生魚湯把三類平時很少有交集的食材放在一起煲湯，今天就來試試煲一款這樣的美容的水果湯水，養顏之餘還能消滯，讓“負重”的腸胃放鬆一下。

材料：蘋果3個、生魚1條、瘦肉300克、紅棗6粒、水8碗、薑3片。

蘋果瘦肉生魚湯做法：

1、蘋果洗淨，削皮去核，每個切成4瓣；紅棗洗淨，拍扁去核。

2、瘦肉洗淨切塊，汆水撈起沖淨。

3、洗淨宰好的生魚，起油鍋，下生魚和薑片小火煎至兩面微黃。

4、煮沸清水，放入煎好的生魚和其他材料，武火煮20分鐘，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：

清胃腸積熱，補腎益肝，安眠養神，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用，還能防止出現眼袋；對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。