蘋果瘦肉生魚湯把三類平時很少有交集的食材放在一起煲湯， 今天就來試試煲一款這樣的美容的水果湯水， 養顏之餘還能消滯， 讓“負重”的腸胃放鬆一下。
材料：蘋果3個、生魚1條、瘦肉300克、紅棗6粒、水8碗、薑3片。
蘋果瘦肉生魚湯做法：
1、蘋果洗淨， 削皮去核， 每個切成4瓣；紅棗洗淨， 拍扁去核。
2、瘦肉洗淨切塊， 汆水撈起沖淨。
3、洗淨宰好的生魚， 起油鍋， 下生魚和薑片小火煎至兩面微黃。
4、煮沸清水， 放入煎好的生魚和其他材料， 武火煮20分鐘， 轉文火煲一個半小時， 下鹽調味即可食用。
功效：
清胃腸積熱， 補腎益肝， 安眠養神， 對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用， 還能防止出現眼袋；對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。