瘦身減肥方法 蝦米冬瓜海帶湯美白瘦身

蝦米冬瓜海帶湯，以利水輕身的冬瓜為主料，配以蝦米和海帶，有清熱降火、去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏、輕身增智之功效。蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營養豐富、湯質醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，所以愛美的女性朋友們不妨經常食用。

原料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽。

做法：

1、將冬瓜削去外皮，去饢，洗淨後，切塊。蝦米用清水沖洗一下，然後放入溫水中浸泡至軟。

2、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反復沖洗乾淨，切小段。將海帶、蝦米放入鍋內，一次性加足清水，煮約30分鐘。

3、再加入冬瓜同煮至熟，鹽調味即成。

特別提示：

1、蝦米又名海米、金鉤、開洋。是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟幹品，是著名的海味品，有較高的營養價值。做湯、做菜肴的配料均可。

2、冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。如能配合運動，減肥效果會更好。

3、海帶，別名昆布、江白菜。褐藻的一種，生長在海底的岩石上，形狀像帶子，含有大量的碘質，可用來提制碘、鉀等。多食海帶能利尿、消腫、美容、減肥，抑制腫瘤，提高免疫力，延緩衰老的功效。且還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。