春節飲食如何安排 春節寶寶飲食細節安排

今天是大年三十，一年一度的春節就到了，我們感受著節日裡的歡樂氣氛，同時，再給媽媽一個溫馨的提示：千萬不要疏忽對小寶貝的照顧，尤其嬰幼兒的脾胃非常的嬌嫩，媽媽要格外安排好寶貝的節日飲食。

第一、葷素搭配營養好：

節日期間，常常是雞魚蛋肉、各類海鮮齊聚餐桌，豐盛的美味不僅考驗著寶貝的消化能力，還會破壞體內正常的弱鹼環境、降低寶貝的抵抗力，而導致胃酸過多、大便乾燥、齲齒以及誘發多種疾病等。因此，媽媽在烹飪菜肴的時候要注意葷素搭配，增加綠葉菜、根莖菜、菌藻類及豆類等鹼性食物的比例。同時，又為寶貝提供了豐富的維生素、礦物質，膳食纖維等營養元素。

第二、日常主食少不了：

節日餐桌上，菜肴基本上占主體地位，而主食幾乎很少甚至沒有。其實，這樣安排營養不均衡影響食物的消化吸收，反而會損傷寶貝的脾胃，糧食類主食容易消化、是寶貝獲得糖類等營養物質的主要來源，與各類肉蛋蔬果等是不可相互替代的。尤其嬰幼兒消化功能還不完善，更需要從主食中獲得足夠的能量以滿足生長發育的需要。

第三、飲料零食儘量少：

飲料中常含有多種添加劑以及大量糖類物質、二氧化碳等成分，且多為涼飲，大量飲用會影響食欲，甚至引起消化系統、神經系統的紊亂，增加寶貝心臟、腎臟的負擔。而零食種類極其繁多，果脯、薯條、巧克力等常使孩子們愛不釋手，但零食多高糖鹽高熱量，過多食用會影響正常飲食，甚至引起寶貝齲齒或肥胖。因此，媽媽最好適量的為孩子自製新鮮蔬果汁或白開水;而零食也最好以原味的蔬果、牛奶、麵包及安全的堅果為主。

第四、三餐規律休息早：

節日期間，家人飲食多很不規律，冷熱、饑飽、早晚等常不確定，這樣對嬰幼兒來講是吃不消的。尤其大一點的孩子還會把更多的注意力用在玩耍上、甚至貪玩熬夜，節日過後孩子們就會感到格外的疲憊，免疫力也隨之降低了，各種“節日病”就會找上門來。因此，媽媽要為小寶貝規劃好用餐時間、三餐飲食儘量保持平時的風格，同時，合理安排寶貝的休息，保證充足的睡眠時間。

第五、安全飲食要記牢：

孩子生性好動，即使飲食中也存在不安全的因素，在忙碌的節日裡很容易疏忽對孩子的照料而出現危險。切記不要讓孩子獨立吃花生、果凍、糖果、堅果、小水果、魚或帶骨肉食等危險食物，最好磨碎、去核、分塊及去刺去骨後再餵食;孩子進食不要逗引以免嗆咳;避免熱水及過熱食物對寶貝的燙傷。此外，也要注意腐敗變質、過甜過鹹過油的食物對寶貝健康的危害。因此，家長要高度重視飲食安全，為寶貝營造一個安全健康的節日用餐環境。

第六、文明用餐乖寶寶：

親朋好友在節日期間常一起家庭團聚或外出聚餐，大小相仿的寶貝們在一起就會更無拘無束盡情吃玩打鬧，經常搞得滿桌一片狼藉，其實，這樣做法很容易影響消化傷及脾胃，而且孩子打鬧沒有尺度，既不文明又很容易玩出矛盾影響和睦。因此，家長要提前給自家的寶貝打好“預防針”，最好利用平時各種機會教給孩子用餐時的文明禮節，如愛惜糧食不浪費，禮貌用餐不打鬧等等，言傳身教為孩子從小打下良好的基礎。