養腎粥好喝又營養 推薦六款有養腎效果的粥品

在人體內各個十分重要的器官中，腎臟其實對人體的健康維持是有著舉足輕重的地位的，而隨著人們面對生活壓力的愈發增大，腎虛也成為許多人身上常有的一種症狀，因此，養腎粥就成為腎虛者在平時會選擇的改善調理方法。

【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

【黑米桂圓粥】黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗淨，放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，轉小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續煮成稠粥，調入紅糖即可。此粥：養心安神、補腎益精。

【胡蘿蔔粥】胡蘿蔔120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿蔔洗淨切成小塊，將粳米淘洗乾淨，放入鍋內開始煮，約煮八成熟時放入胡蘿蔔塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫講此粥具有補腎壯陽、化滯下氣的功效。

【養生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;將大米淘洗乾淨，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗乾淨，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補腎，消暑開胃。

【枸杞羊腎粥】枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗淨，羊腎去筋切碎，大米洗淨。將大米放入鍋內，加適量水煮開，煮開後，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟後即可食用。補腎聰耳。

【百合紅棗粥】江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗乾淨，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養心補血。

如上所述，腎虛者如果想要通過喝粥的方式來滋補腎臟的話，就可以從百合紅棗粥、枸杞羊腎粥、胡蘿蔔粥和黑米紅棗粥等六種粥飲中來進行選擇，而文中所述的六種粥飲，都是有著補腎強身的效果存在的。