滋補腎臟 按摩三個穴位同樣有效

腎臟，是人們體內最為重要的一大器官，而健康的腎臟，在維護人們身體健康的問題上也十分的重要，因此，懂得養生的人在平時都會特別對補腎的方法進行瞭解，下面本文就將補腎的按摩方法介紹如下。

1、腳部

腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，在腳部上隱藏了很多重要的養生穴位，其中在腳底便存在一個湧泉穴，此穴是足少陰腎經的關鍵穴位，常對其進行按捏能對腎經進行滋養，從而達到補腎的目的。

在對腳部進行按捏的時候，我們可以先用雙手互相搓熱之後，然後從腳心的位置進行，其中尤其是湧泉穴的位置要重點按捏，每次3分鐘左右，以雙腳有溫熱的感覺為宜。

另外，除了通過對腳部進行按捏來起到養腎的效果，我們還一定要注重腳部的保暖，因為腎經起於腳底。

而如果腳部經常受到寒氣的侵襲，那麼便會對腎臟健康產生不利的危害，所以大家在日常一定不能讓腳部受寒。當夏天在空調房中，我們可以穿雙襪子，以此降減少寒氣進入腳底。

另外在晚上睡覺之前，我們還可以通過熱水泡腳來起到滋養腎臟的目的，能有效的促進腳部的血液迴圈，使得身體的熱量不斷增加，起到益腎養生的目的。

2、腰部

腰部是連接身體上下的重要部位，同時在腰部上還隱藏諸多重要的養生穴位。中醫認為：“腰為腎之府”，腰部便是腎臟所在的部位，經常對腰部進行按摩，也能起到意想不到的補腎目的。

其中在腰部上隱藏了命門、腰眼、腎俞等重要的補腎穴位，經常對腰部進行按捏，便能很好的起到滋養和調節這些穴位的目的，從而能有效起到暢通腎經氣血以及滋養腎臟的目的。

不僅如此，對於一些經常久坐的人群來說，由於長時間保持一個固定不變的姿勢，另外由於不正確的坐姿習慣，很容易讓腰部處於一個酸痛等不適狀態。

而經常對腰部進行按捏，則能很好的促進腰部的血液迴圈以及毛細血管的擴張，並且還能帶動全身的血液迴圈，能有效的加快身體的代謝速度，從而促進體內多餘廢物的排出。對於緩解腰肌勞損也是極好的。

在對腰部進行按摩的時候，我們需要先將雙手搓熱乎，然後放在腰眼的位置，雙手呈現半握拳的狀態，然後從腰眼開始對腰部進行按捏，每次保持5分鐘左右，以腰部有發熱的感覺為宜。

3、耳部

從中醫的角度來說：“腎主藏精，開竅於耳”，在耳部上隱藏了諸多與腎臟相關的經絡和穴位，所以經常對耳部進行正確的按捏，能起到極好的健腎養生、延年益壽的目的!

經常對耳部進行按捏，不僅能有效的調節身體的五臟六腑，同時對於治療耳部疾病，都發揮重要的作用。

在對耳部進行按摩的時候，我們需要從耳廓的位置開始，逐個對全耳進行按捏，以其有脹痛的感覺為准。

有這麼一句俗話說：“通則不痛，痛則不通”。所以在對耳部進行按摩的時候，遇到有疼痛感的部位，需要適量多按摩，能很好的使得此處淤積的經絡疏通，從而溫熱之氣便能很好的通達腎經，達到補腎的目的!

對耳部進行按捏養腎是極簡單且易行的事項，在工作間隙或者公車上，我們都可以對耳部進行適量的按摩，不僅能有效的緩解身體的疲乏感，長期堅持還能起到一定的養腎作用。

在日常生活中，大多數的人在補腎的方法選擇上，會青睞於食補的方法，事實上，補腎的方法雖然各不相同，但其優劣勢也是各有差異的，而本文所提到的按摩穴位補腎的方法，就有著不錯的效果。