孕婦能吃葵花籽嗎 孕婦吃葵花籽需注意兩點事項

在生活中，人們在閒暇之餘總是喜歡吃上一些小零食來打發時光，而葵花籽就是人們平時最鍾愛的一種零食，但對於孕婦來說，由於其在飲食上需有所講究，因此，在能否吃葵花籽的問題上，就需要提前進行瞭解。

孕婦是可以吃葵花籽的，葵花籽中含有維生素B1和維生素E，據說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E，維生素E能夠防止細胞遭受自由基的損傷，具有柔嫩美白肌膚的作用。葵花籽當中鐵的含量是葡萄乾和花生的兩倍，所以也可以預防孕期貧血的發生。

此外葵花籽脂肪富含亞油酸，可以促進大腦發育，也含有大量維生素E，有利於胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，使卵泡數量增多、黃體細胞生長，還有增強孕酮的作用，有助於安胎。

孕婦吃葵花籽的注意事項：

1、孕婦吃葵花籽時最好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。

2、葵花籽仁作為一種堅果，其富含的油脂與能量也較多，同時葵花籽仁炒熟後性燥熱，吃多以後不但會造成能量攝入過多，還有可能導致上火。因此，葵花籽仁的食量應當控制在每天一小把，即30克左右。

健康小貼士

生葵花籽更適宜癌症患者和高脂血症、動脈硬化和高血壓的患者食用，因為生葵花籽對於這些病症均有抑制作用。除此之外，生葵花籽適宜神經衰弱的失眠者食用，因為可以幫助他們減輕病狀。生葵花籽同樣適宜蟯蟲病人食用。

肝炎患者最好不嗑葵花子。因為它會損傷肝臟，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。葵花籽中的蛋白質含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引發睾丸萎縮，造成不育，育齡男性不宜多吃。

孕婦能吃葵花籽嗎？從文中的介紹可知，孕婦常吃葵花籽是有著防貧血和安胎等功效的，因此，在日常生活中，孕婦也可以在偶爾之餘吃點葵花籽，但需注意的是，其在吃的時候最好用手剝皮。