一定要避開的五種高熱量食物 讓你遠離不健康食

夏季到了吃宵夜的人也越來越多，但是吃的都是滿地高熱量的食物，這些高熱量的食物會容易影響健康，下面就跟小編一起來看看一定要避開的高熱量食物。

炸雞

炸雞中含有大量油脂、蛋白質，熱量也高，一般100克的炸雞熱量可達到218卡路里。同時，油在高溫作用下會產生化學結構的改變，對人的健康有不利影響。高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。

炸雞

啤酒

啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，一小罐啤酒的熱量可達147卡路里。除了讓人發胖，對健康沒有任何幫助。對於啤酒，39飲食編輯始終認為淺嘗輒止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣。宵夜吃烤肉喝啤酒，看起來似乎很享受，但由於啤酒的利尿作用，往往讓你頻繁起夜，睡眠不佳，還會讓你越來越胖，相信“啤酒肚”大家都聽過。

啤酒

熱狗

100克熱狗中含有熱量307卡路里、脂肪25克、蛋白質13克。大部分的熱狗都是經過燒烤或油炸，裡面所含的油脂非常高，而且經過燒烤或油炸的東西對人體有一定的損害。

熱狗

果汁

很多女性朋友們選擇用果汁來代替水果，認為既好喝方便，又同樣可以補充營養物質。實際上，吃水果和喝果汁是不可同日而語的。首先，水果富含纖維素，有助於潤腸通便;其次，水果中的糖是天然果糖，而飲料裡面的高糖並不那麼健康。水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，不能滿足人體對礦物質和維生素的需求。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年後徹底變成“小胖墩”。

果汁

可樂

在夏天，可樂成為熱門飲料，很多人習慣做完運動以後喝上一罐。但是你知道嗎?一罐375ml的可樂中含有的熱量竟達到168卡路里。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，還會讓你吃下更多食物。因此，夏天還是少喝汽水為妙!

可樂

以上就是五種高熱量的食物大盤點，我們在生活中應該儘量避免使用這五種高熱量的食物，這樣才能夠更好的維持健康。