夏季到了吃宵夜的人也越來越多， 但是吃的都是滿地高熱量的食物， 這些高熱量的食物會容易影響健康， 下面就跟小編一起來看看一定要避開的高熱量食物。
炸雞
炸雞中含有大量油脂、蛋白質， 熱量也高， 一般100克的炸雞熱量可達到218卡路里。 同時， 油在高溫作用下會產生化學結構的改變， 對人的健康有不利影響。 高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。
炸雞
啤酒
啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 一小罐啤酒的熱量可達147卡路里。 除了讓人發胖， 對健康沒有任何幫助。 對於啤酒， 39飲食編輯始終認為淺嘗輒止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣。 宵夜吃烤肉喝啤酒， 看起來似乎很享受， 但由於啤酒的利尿作用， 往往讓你頻繁起夜， 睡眠不佳， 還會讓你越來越胖， 相信“啤酒肚”大家都聽過。
啤酒
熱狗
100克熱狗中含有熱量307卡路里、脂肪25克、蛋白質13克。 大部分的熱狗都是經過燒烤或油炸， 裡面所含的油脂非常高， 而且經過燒烤或油炸的東西對人體有一定的損害。
熱狗
果汁
很多女性朋友們選擇用果汁來代替水果， 認為既好喝方便， 又同樣可以補充營養物質。 實際上， 吃水果和喝果汁是不可同日而語的。 首先， 水果富含纖維素， 有助於潤腸通便;其次， 水果中的糖是天然果糖， 而飲料裡面的高糖並不那麼健康。 水果在做成果汁的過程中， 許多礦物質和維生素都已經流失， 不能滿足人體對礦物質和維生素的需求。 所以， 如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，
果汁
可樂
在夏天， 可樂成為熱門飲料， 很多人習慣做完運動以後喝上一罐。 但是你知道嗎?一罐375ml的可樂中含有的熱量竟達到168卡路里。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，
可樂
以上就是五種高熱量的食物大盤點， 我們在生活中應該儘量避免使用這五種高熱量的食物， 這樣才能夠更好的維持健康。