預防女性健康最兇險的大敵乳腺病

隨著人們生活方式的改變，乳腺癌已經成為女性健康最兇險的大敵。也因此，及早預防、保持健康的生活習慣，顯得十分必要。因為，長期的飲食結構，生活習慣等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，會引起甲狀腺疾病和內分泌失調，免疫...

乳腺癌盯上年輕女性　應如何預防？

由於乳腺變化受內分泌激素影響，20左右的女孩，已成為乳腺疾病侵襲的目標之一，年輕女性在遇到壓力、情緒波動過大時容易造成內分泌失調、乳腺增生等症狀。主要表現為一側或兩側乳☆禁☆房脹痛，疼痛嚴重時甚至不能觸碰，有的則表現為乳☆禁☆頭疼痛或癢。疼痛常於月經前幾天出現或加重，經期後疼痛明顯減輕或消失，疼痛亦可隨情緒變化而波動。長期如此極易癌變。

那麼年輕女性應該如何預防乳腺癌呢？專家稱，年輕女孩要重視自己的乳☆禁☆房健康，樹立“早預防、早發現、早治療”的意識。飲食合理，放鬆心情，注重自我防護，定期體檢，來進行防治，儘量多進行運動。

乳腺癌預防，還要在特定時期引起重視。

●月經時期

呵護重點：月經前一周內，遠離辛辣刺激，儘量吃清淡高纖維食物，以免激素過於活躍，加劇經期乳☆禁☆房脹痛。

●孕產過程

呵護重點：這個時期的女性應該把緊身的上衣及胸罩收起來，以免壓迫乳☆禁☆房，影響乳腺的正常發育，從而影響孩子的哺育。另外，在孕前、孕中、孕後的體檢中，要特別重視乳腺檢查。

乳腺癌盯上年輕女性　應如何預防？

●更年期

呵護重點：中年以後應堅持每月一次的乳☆禁☆房自我檢查，每年一次到專業醫院進行體檢。自己隨時注意乳☆禁☆房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。

●絕經之後

呵護重點：這個階段，除了定期做乳腺專項檢查外，女性對突然出現的異常感覺、乳☆禁☆房體積形態的改變、乳☆禁☆頭溢液等情況都要重視，應立即就診。另外，需提醒注意的是，女性更年期後應謹慎服用激素替代劑，如果服用則必須在醫生的指導監控下進行。

如何預防呢？

1、多攝取含豐富纖維素的食品 肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

2、養成運動好習慣 據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

3、定期作乳☆禁☆房檢查

①年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳☆禁☆房自檢；每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳☆禁☆房攝影術。

②年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳☆禁☆房自檢外，每年做一次專業性的乳☆禁☆房檢查比較好。

③年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳☆禁☆房自檢，且每年須做一次臨床乳☆禁☆房檢查和乳☆禁☆房X光攝影。

只有擁有健康才會有追求夢想的權利，所以希望各位女性朋友一定再再注意自己的身體，做一個關愛自我，關愛生命的新時代女性。