睡不著就數羊？中醫推薦5個偏方改善失眠

第1種，這個方法比較好實踐，但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子，拼命集中留意力，努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感，從而產生睡意。

第2種，梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中心漸至兩側，反復梳理15分鐘左右，梳理時靜心體驗其樂趣，手法輕重以舒適為度。

第3種，佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。這種方式是參考古代的養生方法，通過氣味的擴散讓人的大腦神經放鬆從而產生睡意。

第4種，推拿穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。假如結合溫水洗足後按掐效果更佳。

第5種，買“蟬脫”，一兩蟬脫加五百克水，用小火燒開，去掉蟬脫，喝水。平時可以當茶水飲用，注意要堅持服用，就可以看到效果哦！