八個養生小招式讓你遠離盆腔炎

預防小動作

第一式：左右壓膝：取床上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。

第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原後，右腿重複上述動作。

第三式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，後緩慢還原，右腿重複上述動作。

第四式：伸臂轉體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原後，右手重複上述動作。

第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置於頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原後，右腳及左手重複上述動作。

第六式：側臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原後，右腿重複上述動作。蹬腿時，兩腿夾角成45度。

第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿併攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動作緩慢。

第八式：屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝80～90度後，緩慢還原，曲右膝，重複上述動作。

盆腔疾病吃什麼好

方法一、冬瓜粥

槐花10克，薏苡仁30克，冬瓜仁20克，粳米適量。將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯，去渣後再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。本品具有清熱解毒的功效，用於急性盆腔炎的輔助治療。

方法二、油菜肉桂粉

油菜籽、肉桂各60克。將其研成細粉和勻備用。治療時，每次服藥粉2克，白開水沖服，每日服2次。本品適用於慢性盆腔炎的輔助治療。

方法三、蓮子排骨湯

豬排骨200克，蓮子40克，芡實30克，枸杞子20克，懷山藥25克。將豬排剁成小塊，用沸水焯一下，洗去浮沫，與蓮子(去芯)、芡實(去雜質)、懷山藥、枸杞子，一起放入砂鍋中，加水、料酒、鹽、胡椒、薑、蔥等，用中火燉1小時，再加少量味精調和，即可食用，喝湯，吃排骨、蓮子、山藥等。本品具有補腎益精、清心固帶的功效，對於肝腎不足、濕熱下注的盆腔炎患者康復有益。

盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。