預防小動作
第一式：左右壓膝：取床上坐位， 並腿屈膝， 兩手按於膝上， 左手向外壓膝， 還原後， 右手重複上述動作。
第二式：屈膝轉腰：取仰臥位，
第三式：仰臥蹬腿：取仰臥位， 左腿上提， 屈膝成90度， 左足上蹬， 兩腿夾角成60度， 後緩慢還原， 右腿重複上述動作。
第四式：伸臂轉體：取床上坐位，
第五式：伸臂拍足：取仰臥位， 兩臂上舉置於頭頂， 左腿抬高， 右手拍左腳背， 緩慢還原後， 右腳及左手重複上述動作。
第六式：側臥蹬腿：取仰臥位， 左腿屈膝抬高， 左足置於右膝旁， 腰及左腿向右轉， 左足向斜前方蹬腿， 緩慢還原後， 右腿重複上述動作。 蹬腿時， 兩腿夾角成45度。
第七式：交替屈膝：取仰臥位， 兩腿併攏上抬， 兩膝微屈， 左腿伸直， 右腿屈膝上抬， 左右交替， 兩腿輪換如踩單車樣， 兩腿離床， 動作緩慢。
第八式：屈膝松腿：取仰臥位， 兩腿伸直， 曲左膝80～90度後， 緩慢還原， 曲右膝， 重複上述動作。
盆腔疾病吃什麼好
方法一、冬瓜粥
槐花10克， 薏苡仁30克， 冬瓜仁20克， 粳米適量。 將槐花、冬瓜仁水煎成濃湯， 去渣後再放薏苡仁及粳米同煮成粥服食。 本品具有清熱解毒的功效， 用於急性盆腔炎的輔助治療。
方法二、油菜肉桂粉
油菜籽、肉桂各60克。 將其研成細粉和勻備用。 治療時， 每次服藥粉2克， 白開水沖服， 每日服2次。 本品適用於慢性盆腔炎的輔助治療。
方法三、蓮子排骨湯
豬排骨200克， 蓮子40克， 芡實30克， 枸杞子20克， 懷山藥25克。 將豬排剁成小塊， 用沸水焯一下， 洗去浮沫， 與蓮子(去芯)、芡實(去雜質)、懷山藥、枸杞子， 一起放入砂鍋中， 加水、料酒、鹽、胡椒、薑、蔥等， 用中火燉1小時， 再加少量味精調和， 即可食用， 喝湯， 吃排骨、蓮子、山藥等。 本品具有補腎益精、清心固帶的功效， 對於肝腎不足、濕熱下注的盆腔炎患者康復有益。
盆腔炎患者平時應多吃易消化的食物， 如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜， 及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實、薏米等。 夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。
夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。