單身人士必知小常識！長期單身也會影響健康

 導語：現在許多適齡結婚的年輕人都還是單身，單身不僅僅是情緒上的孤獨寂寞，其實單身的人在生活上也會受到一定影響，那麼小編將為你清點長期單身有健康有哪些危害吧。

1、備點蘇打餅乾防胃酸

一個人生活總是很懶，平時備點蘇打餅乾蘇打餅乾可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅乾既能緩解饑餓，還能防止胃酸傷害。

2、單身穿內衣別隨便

不要因為單身，就覺得內衣可以隨便穿了。挑選不適當的內衣容易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進入乳☆禁☆頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。束身內衣就像給乳☆禁☆房上刑，久而久之，會造成乳☆禁☆房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

3、不要隨便吃高熱量食物

不要因為沒人管著，就隨便吃巧克力、冰淇淋等高熱量的美食，這些東西不但讓人身材發胖，還會傷害乳☆禁☆房，導致乳☆禁☆房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，發病年齡以30-50歲居多。

4、別爭做工作狂

很多單身的都喜歡借工作來掩蓋感情的寂寞，但是工作壓力大的女性容易內分泌失調，而乳☆禁☆房周圍遍佈淋巴組織，當代謝失調時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。

5、飲食壞習慣要摒棄

胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會搶奪一部分供給腸胃的血液，導致消化不良。長期如此就會損傷胃部。所以，即使沒有人幫你做飯，也不要邊走邊吃，吃飯不要囫圇吞棗，要細嚼慢嚥，這樣進餐胃才喜歡。

6、不要長期一個人吃飯

獨自吃飯易產生焦慮情緒，進而影響胃腸消化功能。單身的朋友，最好找個伴一塊進餐，即便一個人時，也要提醒自己保持輕鬆快樂的心情，並營造良好的就餐環境，這是保護胃功能的重要步驟。

7、不要用汽水、飲料替代湯水

因為汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部。咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心症狀的人一定要謹慎。

8、不要常吃剩飯或過期食品

因為剩飯加熱後會產生細菌，過期甚至黴變的食品更易產生亞硝酸鹽等致癌物。